চারপাশে তাকালেই চোখে পড়ে নানা ধরনের কমলা রঙের ফল ও আনাজপাতি। যেমন _
কমলা রং:
কমলালেবু ,গাজর,রাঙা আলু, কুমড়ো ,পিচ, স্কোয়াশ এসবের মধ্যে থাকে ক্যারোটিন যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়। কমলা রঙে এমন উপাদান থাকে যা শ্বাসনালির ও আর্থারাইটিসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ।
তাই রাঙা আলু ,ভাতে কুমড়ো তরকারি বা গাজরের সালাদ রাখতে পারেন ফল হিসেবে আম ,কমলালেবু বা পিচ তো রয়েছেই।
লাল রং:
টমেটো ,লাল বেল পেপার, স্ট্রবেরি , তরমুজ প্রকৃতি লাল রং ছরিয়ে রেখেছে চারপাশে। এগুলিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন এ' এবং সি' যা সূর্য থেকে ত্বক রক্ষা করতে ,হৃদ রোগ কমাতে এদের জুড়ি মেলা ভার।
পি/ব
No comments:
Post a Comment