বয়স যত বাড়ে প্রত্যেক মানুষের স্মরন শক্তি কমতে থাকে। ভুলে যাওয়ার সমস্যা বাড়তে থাকে ক্রমশ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে মানুষের মস্তিষ্ক শক্তি প্রখর করতে এবং ভুলে যাওয়ার সমস্যা রুখতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।
সিনিয়র নাগরিক যারা আছেন তারা নতুন কিছু জানা বা শিখার জন্য আইপ্যাড, কম্পিউটার নিয়মিত সার্চ করুন তাহলে মস্তিষ্ক প্রখর ও ভুলে যাওয়ার সমস্যা কম হয়।
স্মৃতি শক্তি প্রখর করতে সহায়তা করে ফিজিক্স বেজড পাজলড গেমস। পদার্থ বিদ্যা চর্চা করা যায় এমন সব গেমস দ্বারা। মানসিক চাপ থেকে নিজেকে প্রতিহত রাখুন। হালকা কিছু করুন এবং থেরাপি নিন।
রেড ওয়াইন, ডার্ক চকলেট, ব্লুবেরি, চেরি, আপেল ইত্যাদির এন্টিঅক্সিডেন্ট মেমোরি বুস্টআপ করে কম চিনি যুক্ত খাবার খান সঠিক সময়ে ঘুমাতে যান এবং পরিমিত ঘুমান। তাতে মস্তিস্ক পরিস্কার হয়।
pb
No comments:
Post a Comment