রাতে রুটি খাওয়া কি ঠিক?

আমরা সবাই জানি যে রুটিতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম৷ তার জন্য রুটি খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি হয় না৷ তাই ডিনারে রুটি খাওয়া ভালো৷ যারা একেবারেই রুটি খেতে পারেন না তাদের বিষয়টি আলাদা৷ তবে চেষ্টা করলে আপনিও রাতে রুটি খেতে পারবেন৷ রুটিতে যেহেতু ফ্যাট থাকে না টা জন্য রুটি খেলে ফ্যাট অর্থাৎ চর্বির আধিক্য হওয়ার সম্ভাবনা কমে৷ রুটিতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স নামক উপাদান কম থাকায় রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক রাখে৷ যা ডাইবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে খুবই উপকার করে৷





তাই অবশ্যই সুগারের রোগীরা রাতের মেনুতে রুটি রাখুন৷ শরীর গঠনে যে সকল ভিটামিন ও খনিজের দরকার হয় তার সিংহভাগ রুটিতে থাকে৷ তাই রোজ রাতে রুটি খেলে সেগুলি শরীরে সহজেই প্রবেশ করতে পারে৷ রাতে নিয়মিত রুটি খেলে রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রন, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো মারাত্মক রোগের আশঙ্কা কম থাকে৷ রুটিতে থাকে ফাইবার৷ যা আমাদের শরীরের হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়৷






কে