দেহের ওজন কমাতে রোজ সন্ধে সাতটা থেকে রাত দশটা পর্যন্ত কাঁদুন

আপনি কি দেহের বাড়তি ওজন কমাতে চান? তাহলে কাঁদুন সন্ধে সাতটা থেকে রাত দশটা পর্যন্ত।এমনই নিদান দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। এশিয়া ওয়ানে প্রকাশিত নতুন একটি গবেষণায় উঠে এসেছে, কেঁদে কেটে নিজের লুকনো আবেগকে বের করে ফেলতে পারলে খুব তাড়াতাড়ি মেদ ঝরে যায়।


 আমরা যখন কাঁদি তখন কর্টিসোল নামক এক হরমোন নিঃসৃত হয় আমাদের শরীর থেকে। এই হরমোনটির মাত্রা দেহে বেড়ে গেলে আমাদের দেহের মেদ কমে যায়। এছাড়াও মানসিক চাপ দ্বারা প্রভাবিত হরমোন আমাদের শরীরের টক্সিক পদার্থ গুলোকে বের করে দেয়। এটিও ওজন কমার জন্য উপযোগী।


 সন্ধে সাতটা থেকে রাত আটটা অবধি মেদ ঝরাবার জন্য কান্নাকাটির আদর্শ সময়। কারণ এই সময়ের মধ্যেই কর্টিসোন হরমোন সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ক্ষরিত হয়। অতএব, এরপর যখন কান্না পাবে, কখনোই আটকাবেন না। কাঁদলে শুধু মন হালকাই হয় না, শরীরও সুস্থ থাকে।

 কিন্তু সত্যিই ঘন ঘন কান্না পেলে একবার খতিয়ে দেখে নিন অবসাদ গ্রাস করছে কিনা আপনাকে। ডিপ্রেশন কিন্তু শরীরের জন্য মোটেই ভালো না। খিদে কমিয়ে দেয়। এর ফলেও ওজন কমতে থাকে। এমনটা হলে শিগগির কোনও মনোবিদের পরামর্শ নিন।


পি/ব