কিছু সহজ যোগ ব্যায়ামের মুদ্রা শিখে নিন!

যোগব্যায়াম আমাদের কাছে নতুন কিছু না। অনেকেই যোগব্যায়ামকে ধ্যানের আখ্যা করেন। অনেকেই মনে করেন সরাসরি ঈশ্বর কিংবা মহাবিশ্বের সাথে শক্তিশালী আধ্যাত্মিক সংযোগ দখলের অথবা প্রাপ্তির ক্ষেত্রে সবচেয়ে শান্ত উচ্চভূমি হচ্ছে এই যোগব্যায়াম।

আজ আমরা আপনাদের কিছু আসন দেখাবো যা আঙ্গুল ভিত্তিক। এই মুদ্রা গুলো আপনি রোজ অনুশীলন করলেই দেখবেন কি বিশাল একটি পরিবর্তন এসেছে আপনার মধ্যে। আসুন শিখে নেই কিছু সহজ যোগ ব্যায়াম।  আপনার মধ্যমাঙ্গুলি হাতের তালুর পৃষ্ঠের উপর রাখুন, তারপর বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে মধ্যমাঙ্গুলকে চেপে ধরুন।

দৃশ্যত, এটি একটি 'শূন্য মুদ্রা' যা আপনার মধ্যকার অসাড়তা এবং কান ব্যথার মত অবাঞ্ছিত অনুভূতিকে হ্রাস করতে সাহায্য করবে।  বুড়ো আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার তর্জনীর সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। এটি আপনার শরী্রে উদ্যমতা, মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি এবং সৃজনশীলতা বিকাশ করতে সাহায্য করবে। এটি হল 'ভায়ান মুদ্রা' যারা নিজের মধ্যে অস্থিরতা খুঁজে পান তাদের জন্য এই ভায়ান মুদ্রা।

স্থিরতা এবং প্রশান্তি আপনার আত্মাকে বশ করবে এই মুদ্রা আনুশীলনের মাধ্যমে। একে বলে 'পৃথ্বী মুদ্রা'। এটি আপনার পেশী গঠন এবং শিথিলকরণে ব্যাপক ভুমিকা পালন করে। এর নাম বরুণ মুদ্রা। আপনি আপনার ছোট আঙ্গুলটিকে হাতের তালুর মধ্যে বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে চেপে ধরবেন যেমনটা দেখতে পারছেন।