আমাদের একেক জনের ঘুমানোর ধরন একেক রকম। কেউ বাম দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারো আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। অনেকের ঘুমানোর ধরন এতটাই খারাপ যে ঘুমান খাটের এক দিকে মাথা রেখে আর ঘুম থেকে ওঠেন খাটের অন্য প্রান্ত থেকে। কিন্তু ছোটবেলা থেকেই শুনেছি বাম দিকে ফিরে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর।
বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর স্বাস্থ্যকর দিকগুলো সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।একাধিক গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস শরীরে টক্সিক পদার্থ কমাতে সাহায্য করে বাড়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা।সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস মানসিক চাপ কমাতে, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
বাম দিকে ফিরে ঘুমালে, পাকস্থলী টক্সিক পদার্থ ছেঁকে শরীর থেকে বের করতে অনেক বেশি সময় পায়, বাড়ে হজমশক্তিও।একাধিক গবেষণায় বলা হয়েছে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অসুখ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।
No comments:
Post a Comment