শুধু হাঁটলেই কমতে পারে আপনার ওজন!

বিনোদন ডেস্ক :  নিশ্চিত, দৌড়ানো, হাইআইটি ক্লাস, এবং অতিরিক্ত-সাইক্লিং সেশনগুলি আপনাকে বেশিরভাগ ক্যালোরি এবং পাউন্ড ড্রপ করতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত ... কিন্তু সত্যি বলতে কি, এভাবে কি একটি মেয়ে কখনও টিএফ ডাউন হ্রাস করতে পারে এবং কখনও ওজন হারাতে পারে?

সক্রিয় ওয়ার্ক  আউট, হাঁটা স্পষ্টভাবে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। সিএসসিএসের লিন্ডসে কোরাক বলেন, "উচ্চ-তীব্রতা এবং নিম্ন-তীব্রতা কার্যকারিতাগুলির মিশ্রণ থাকা-যেমন সর্বোত্তম ও টেকসই সেরকমই ওজন হ্রাসের জন্য হাঁটা- খুবি  গুরুত্বপূর্ণ"।

হানা ডেভিস, সিএসসিএস-এর মত হাঁটলে  আপনার চাপের মাত্রাগুলিও ব্যাপকভাবে হ্রাস পেতে পারে এবং আপনার জীবনে কম চাপ থাকার কারণে আপনার পক্ষে সফলভাবে পাউন্ডগুলি ড্রপ করা সহজ হয়ে যায়।

কোন ব্যাপার আপনার বর্তমান পদক্ষেপ গণনা, এটি বৃদ্ধি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। ডেভিস ওজন কমানোর জন্য সপ্তাহে সাত দিন, ১৫, ০০০ পদক্ষেপ প্রতি সপ্তাহে আপ racking সুপারিশ করেন।

ধীরে ধীরে আপনি আপনার পদক্ষেপ গণনা বৃদ্ধি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। শুধু হাঁটার জন্য যান, "তিনি বলেছেন। আপনি রাতারাতি আপনার  workouts  দ্বিগুণ করতে পারবেন না এবং তাতে  আপনার শরীরের চাপ এবং আঘাত আরো প্রবল করা হবে, তিনি বলেছেন।

আরেকটি বিষয় মনে রাখা দরকার : একত্রীকরণ হোলো  মূল। আপনি একদিন আপনার ধাপ গণনা বাড়ানোর থেকে অনেক উপকার পেতে যাবেন না এবং তারপরের দিন ই এর পরিবর্তন করবেন না, এটির একটি নিয়মিত রুটিন তৈরি করুন (এটি আপনাকে আরও সহজ করে তুলবে)।

from Breaking Kolkata http://bit.ly/2ItNc2F