আপনার স্ট্রেস কমানোর তাৎক্ষণিক উপশম পেতে হলে জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ:স্ট্রেস হলে সেই সময়ের জন্য যখন আপনার উদ্বেগ গুলিকে শান্ত করা সহজ বিষয় হয় না, তখন প্রেসার পয়েন্ট গুলি শান্ত করতে পারে। আপনি যদি একিউপ্রেসারের ধারণার সাথে অপরিচিত না হন তবে আপনিও জানেন যে সূঁচ ছাড়া আকুপাংচার হয় না। কিন্তু তা সঠিক না। বহু শতাব্দী ধরে প্রেসার পয়েন্ট দ্রুত চাপ কমাতে সাহায্য করে চলেছে।

প্রশান্ত মহাসাগরীয় অঞ্চলের মানুষ জন লেং টং-রিচি, ডায়ম, লেজ টং-রিচি, ডায়ম, শক্তিবৃদ্ধিগুলি দূর করতে এবং শরীরের ব্যথা দূর করার জন্য একিউপ্রেসারের তুলনা হয় না। মেরিডিয়ান নির্দিষ্ট পয়েন্ট যা শরীরের পেশী গুলিকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে। হ্যান্ড ভ্যালি পয়েন্টের মতো একটি চাপ বিন্দুকে ম্যাসেজ করলে শরীরের  মাংসপেশী শিথিল হবে।

হ্যান্ড ভ্যালি পয়েন্ট, চীনা ভাষায় চাপ পয়েন্ট "LI4" বা "He Gu" নামেও পরিচিত, এটি আপনার অঙ্গুলী এবং সূচকের আঙ্গুল স্পর্শ করার সময় পেশীটির সর্বোচ্চ পয়েন্ট। বিজ্ঞানী টং-রিচি এর অনুসারে, এটি "জনসাধারণের কাছে সবচেয়ে সুপরিচিত" এবং এটি "মাথাব্যাথা, বিশেষ করে মাইগ্রেইন এবং টেনশন ইত্যাদি ব্যাথাগুলি হ্রাস করার একটি ব্যতিক্রমী বিন্দু" এবং "দাঁত থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য বিভিন্ন উপসর্গ," থেকে মুক্তির উপায় প্রেসার পয়েন্ট।

"এই বিশেষ চাপের বিন্দুটি খুঁজে বের করার জন্য, আপনার থাম্ব বা বৃদাঙ্গুষ্ট আঙুলের মধ্যে পয়েন্টার এলাকাটিকে সনাক্ত করুন। আপনি এই নরম স্পটটি খুঁজে পেলে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার অন্য হাত ব্যবহার করে আপনার থাম্ব এবং ইনডেক্স আঙ্গুল দিয়ে ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করুন।" আপনি চার থেকে পাঁচ সেকেন্ডের জন্য চাপ প্রয়োগ করেন, ডাঃ ক্যাম্পবেল গভীর শ্বাস অনুশীলন করার পরামর্শ দিয়েছেন। "আপনার শরীরকে আরামদায়ক করে তুলুন।"P.



‌এর একটি বড় সুবিধা হল আপনি মূলত এটি নিজে করতে পারেন। এবং দীর্ঘদিনের ব্যাথা নিরাময় করতে পারেন।