'ম্যাস্কিউলোসস্কেলিটাল কেযারে প্রকাশিত নভেম্বর ২০১৮ এর একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে ১৫ জন মহিলাদের এবং সাত পুরুষদের দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথা সহ বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার নিরাময় হয়েছে। গবেষকরা তিন ব্রিটিশ ফিজিওথেরাপি ক্লিনিকের একটি পিলেটস প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারী চারটি ফোকাস গোষ্ঠীর ডিজিটাল রেকর্ডিংয়ের মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ করেছেন। ফলাফলে দেখা যায় যে এই ব্যায়াম একের চেয়ে অধিক উপশমের নিরাময় সাহায্য করেছে।
আপনি সচেতন হতে পারেন এবং পিলেটস এর মত অনন্য ব্যায়াম করতেন পারেন। যার প্রভাবে পেশী শক্তি বাড়িয়ে তোলে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, পিলেটসের ফলে বহু স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির উন্নত করা যায়, যেমন- সঠিক ভারসাম্য এবং পিঠের ব্যথা নিরাময় ইত্যাদি। যেহেতু গবেষণায় দেখা গেছে যে Pilates পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে, তাই গবেষক রা একটি পিলেটস প্রোগ্রাম শুরু করেন। এবং বহু মানুষ যোগদান করেন এই প্রোগ্রামে।
যাই হোক, এই গবেষণায় পিলেটসের অতিরিক্ত সুবিধাগুলিও দেখানো ও শেখানো হয়েছে। যেমন অংশগ্রহণকারীরা তাদের অবস্থার আরো কার্যকরভাবে পরিচালনা করার, আরও সক্রিয় জীবনধারা অনুসরণ করতে এবং কিছু প্রয়োজনীয় মনোবৈজ্ঞানিক বিষয় সুবিধা উপভোগ করতে পেয়েছ। এটি অংশগ্রহণকারীদের তাদের জীবনের সামাজিক দিকগুলি উন্নত করার ক্ষমতা দেয় এবং তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকেও উন্নতি দেয়।
সহ-লেখক লিন গ্যাসেল একটি প্রেস রিলিজে বলেন, "গবেষণায় এটি অনন্য ছিল যে এটি দৈনিক মানুষের দীর্ঘস্থায়ী মাস্কিউলোস্কেলিটাল অবস্থার সঙ্গে মানুষের দৈনন্দিন জীবনের উপর পিলেটস প্রভাবের ব্যক্তিগত উপলব্ধি তদন্ত।" পিলেটস ব্যায়াম প্রোগ্রামটিতে অংশগ্রহণকারীকে আরও ভালভাবে কাজ করতে এবং তাদের অবস্থা কার্যকরভাবে এবং স্বাধীনভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য এটি সুবিধা প্রদানকারী ছিল। অর্থপূর্ণ দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করার ফলে মানসিক এবং সামাজিক ভাবে উপকৃত হয়েছে।
আপনি ব্যাকটের ব্যথা জন্য পিলেটস চেষ্টা করতে আগ্রহী হন - অথবা সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য - আপনি একটি স্থানীয় ক্লাস খুঁজে পেতে 'পিলেটস নিয়ার ইউ' ওয়েবসাইটটি দেখতে পারেন।
No comments:
Post a Comment