প্রেসকার্ড নিউজ : বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী আপনি ব্যায়াম না করতে পারলে, আপনি দুর্দান্ত বিকল্প গরম জলে স্নান করুন। বিস্মিত হচ্ছেন? সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম জলে স্নান করার ফল এবং ট্রেডমিলে হেঁটে যা ফল পান, তা নাকি এক।
জার্নাল অব ফলিত ফিজিওলজি পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নভেম্বর ২০১৮ এর গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাস হয়েছে। তিন দিন তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত ঘরে, তাপমাত্রা পরীক্ষার পরে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপ বিশ্লেষণ করে। প্রথমত, গবেষকরা ১৫ মিনিটের জন্য ৮০ ডিগ্রী রুমে বিশ্রাম নেন। বিশ্রাম নেওয়ার আগে এবং পরে রক্তের নমুনা পরীক্ষা করা হয়। তারপর অংশগ্রহণকারীরা ৬০ মিনিটের জন্য ১০২ ডিগ্রী স্নান প্রবেশ করে। পরীক্ষায়, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা এবং হার্ট রেট পরিমাপ করেন। অবশেষে, প্রতিটি সেশনের শেষে আবার রক্তের নমুনা নেওয়া হয়।
ফলাফলে, অংশগ্রহণকারীদের রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন মাত্রা হ্রাস ছিল। গবেষকরা একটি প্রেস রিলিজে বলেছিলেন যে এই ইতিবাচক ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে একটি গরম জলে স্নান করা এবং শারীরিক অনুশীলনের পরিপূরক। যা সামগ্রিকভাবে বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
মনে রাখা উচিত যে গরম জলে স্নান করাটি এমন সকলের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নাও হতে পারে, কাজ নাও করতে পারে। গবেষণার কিছু অংশগ্রহণকারীরা জলেতে থাকাকালীন অস্বস্তি অনুভব করছিল। কিন্তু যদি আপনি ব্যায়াম করতে কষ্ট পান তাহলে গরম জল স্নানের চেষ্টা করতে পারেন। তবে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত বিকল্প কিনা তা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
No comments:
Post a Comment