কলা সারা বছর পাওয়া যায় এমন একটি ফল। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই এটি খেতে পছন্দ করে। সাধারণত আপনি বাইরে থেকে হলুদ চেহারার কলা খেয়েছেন। কিন্তু আজ আমরা আপনাদের লাল কলা খাওয়ার অগণিত উপকারিতা সম্পর্কে বলব।
লাল কলা পুষ্টি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয়ে যায় এবং সারাদিন উদ্যমী বোধ করে। আসুন জেনে নিই লাল কলা খাওয়ার উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
লাল কলা ভিটামিন সি, বি৬ সমৃদ্ধ। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ভিটামিন বি৬ শরীরের শ্বেত রক্তকণিকার সুরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়।
হাড় মজবুত হয়:
প্রতিদিন লাল কলা খেলে হাড় মজবুত হয়। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবারই এটি খাওয়া উচিৎ ।
রোগ প্রতিরোধ করে :
লাল কলায় পটাসিয়াম বেশি থাকে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও অনেক গুণ কমে। এছাড়া এটি পাথরের সমস্যায়ও উপকারী বলে মনে করা হয়।
ওজন কমায় :
লাল কলা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এর ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বি দ্রুত কমে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লাল কলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ ।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে:
লাল কলায় রয়েছে ফাইবার, যা শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিৎ।
রক্তশূন্যতার ঝুঁকি কমে:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন বি৬ এর অভাবের কারণে রক্তশূন্যতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অন্যদিকে, লাল কলায় বেশি পরিমাণে ভিটামিন বি৬ থাকায় আপনি এই সমস্যা এড়াতে পারেন। এটি নিয়মিত খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ানো যায়।
ক্লান্তি উপশম করে:
লাল কলা খেলে মেটাবলিজম ভালো হয়। এটি খেলে ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয় এবং শরীরে এনার্জি বাড়ে ।
No comments:
Post a Comment