আপনি শুনেছেন যে খাবার সঠিকভাবে চিবিয়ে খাওয়া উচিৎ। তবে খুব কম লোকই তা করে। অন্যদিকে এর উপকারিতার কথা যদি বলি, তাহলে অনেকেই জানেন না সেগুলো ।
তাহলে জেনে নেওয়া যাক খাবার চিবিয়ে খাওয়ার কিছু সেরা উপকারিতা সম্পর্কে ।
আপনি যখন খাবার চিবিয়ে খান, তখন আপনার খাবার খাদ্যনালিতে আটকে যায় না।
এছাড়াও, খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে ভালোভাবে হজম হয়। এটি খাবারকে চর্বিতে পরিণত করার পরিবর্তে শক্তিতে রূপান্তরিত করে এবং আপনাকে মোটা হতে বাধা দেয় ।
অন্যদিকে, চিবানো খাবার আপনার পেট দ্রুত পূর্ণ করে এবং আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়ান।
হয়তো আপনি জানেন না, তবে খাবার চিবিয়ে খেলে আপনার মুখের হাইজিনও ভালো থাকে। আসলে, খাবার চিবানোর সময় আপনার মুখ থেকে লালা তৈরি হয়, যা মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।
No comments:
Post a Comment