অনাক্রমতা বাড়াতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে আজ থেকেই সেবন করুন এই জিনিসগুলি

লোকেরা অনাক্রম্যতা বাড়াতে বিভিন্ন উপায় নিচ্ছে, যা প্রয়োজনীয়ও, তবে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করা আপনার পক্ষে আরও বেশি উপকারী হতে পারে। বর্তমানে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে,  ভেষজগুলি প্রচুর ব্যবহৃত হচ্ছে। যা খুব কার্যকরও হতে পারে। এগুলি অনাক্রম্যতার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু ভেষজ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার পাশাপাশি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়। আপনার চারপাশে এমন অনেক আয়ুর্বেদিক জিনিস রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে। স্ট্রেস আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে কাজ করে, এতে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে এবং আমাদের মানসিক শান্তির দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

কিছু মূল উদ্ভিদ এমন যে এগুলি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং মানসিক শান্তি বাড়ানোর জন্যও পরিচিত এই গুল্মগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা পাওয়ার জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হতে পারে। এই মূলের গুল্মগুলির পাশাপাশি সর্দি-কাশি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে উপকারী হতে পারে। এখানে এমন ১০ টি গুল্ম রয়েছে যা বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

১. দারুচিনি

দারুচিনি খাওয়ার মাধ্যমে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারে। দারুচিনিও প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। দারুচিনির অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সহায়ক হতে পারে। দারুচিনি মেশানো, চা বা জল তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

২. লবঙ্গ

ক্লোভ হ্রাস একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল রুট ঔষধি যা বর্ধিত প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ। লবঙ্গ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়ক হতে পারে। মুখের আলসার দূর করতেও লবঙ্গ ব্যবহার করা যেতে পারে। দাঁত ব্যথা, মুখে দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা এবং গলা ব্যথার ক্ষেত্রে লবঙ্গ বেশ উপকারী হতে পারে। লবঙ্গ খেয়ে আমরা ভিটামিন-বি এর সাথে অনেক ধরণের এবং পুষ্টি পেতে পারি।

৩. আদা

আদাতে বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অনেকগুলি সংক্রামক রোগকে দূরে রাখতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কাজ করে। আদা খাওয়ার ফলে ঠান্ডা, কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় পাশাপাশি আদা শরীরে প্রদাহের সাথে লড়াই করতেও পরিচিত। আদা খাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

৪. অশ্বগন্ধা

এই আয়ুর্বেদিক ওষুধটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পরিচিত। এর সাথে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য এই ওষুধও নেওয়া যেতে পারে। অশ্বগন্ধে যে যৌগটি রয়েছে তা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার যদি ঘুমোতে সমস্যা হয়, বা অনিদ্রায় সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে রাতে অশ্বগন্ধা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

৫. আমলা

আওয়াল ভিটামিন সি এর সেরা উৎস আপনি জানেন যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আমলা সেবন করে মানসিক স্বাস্থ্যও উন্নত হতে পারে। আমলা চুল পড়া রোধ করতে, ত্বকের সমস্যাগুলি দূর করতেও পরিচিত। একটি গসবেরি অবশ্যই প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ।

৬. তুলসী

তুলসীর উপকারিতা  সর্দিতে সীমাবদ্ধ নয়, তবে এই ঔষধি গাছের আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। সকালে খালি পেটে তুলসী জল পান করার ফলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, তুলসী রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। সর্দি, জ্বর, রিকেটস, নিউমোনিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যার জন্যও তুলসী উপকারী হতে পারে।

৭. রসুন

রসুনের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সকালে খালি পেটে রসুনের কুঁড়ি খাওয়ার অনেক উপকার হতে পারে। রসুন ভিটামিন এ, বি, সি যেমন আয়োডিন, আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে পাওয়া যায়। রসুন চুল এবং ত্বকের জন্যও খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

৮. অ্যালোভেরা

ঔষধি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ অ্যালোভেরা অনেক রোগের সাথে লড়াই করতে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক সুবিধা প্রদান করতে চলেছে। ত্বক থেকে হজম, ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস, অ্যালোভেরা দুর্দান্ত হতে পারে। অ্যালোভেরা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়। আপনি সপ্তাহে একবার অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন।

৯. গুডুচি বা গিলয়

এই সময়ে, সর্বাধিক আলোচিত হল গিলয়। গিলয় ব্যবহার করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা যায়। গিলয় গ্রাস করার অনেক উপায় আছে। গিলয় স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা দিতে পারে। গিলয় মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্যও পরিচিত। গিলয় জলে সিদ্ধ করে খাওয়া যেতে পারে।

১০. গ্রিন টি

গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। গ্রিন টি মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচারও করতে পারে। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। গ্রিন টি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি সেবন করে স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।