আজকের সময়ে, অনেক লোক আছেন যারা কোমর ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে কেবল প্রবীণরা নয়, তরুণ প্রজন্মও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আজকাল, কোমর ব্যথার মূল কারণ হ'ল অফিসে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকার ভঙ্গি সহ জীবনযাত্রার পরিবর্তন। আর হ্যাঁ, এখন এই সমস্যাটি কেবল বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়, এটি মানুষের দৈনন্দিন জীবনের জন্যও সমস্যা হিসাবে প্রমাণিত হচ্ছে। একই সাথে, লোকেরা কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে না জানি কত ঘরোয়া প্রতিকার বেছে নেন। আর আজ আমরাও আপনাকে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা আপনি কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অবলম্বন করতে পারেন।
* কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সরিষার তেলের সাথে রসুনের তিন থেকে চারটি কোয়া নিন এবং এর সাথে জোয়ান মিলিয়ে গরম করুন। এরপর ঠাণ্ডা হয়ে গেলে এই তেল দিয়ে কোমরটি ম্যাসাজ করুন। এই প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি শীঘ্রই স্বস্তি পাবেন।
* কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্যানে দুই থেকে তিন চামচ নুন রেখে ভালো করে গরম করে নিন এবং এই গরম নুনটি একটি সুতির কাপড়ে বেঁধে একটি পুঁটুলি তৈরি করুন। এর পরে, এই পুঁটুলিটি দিয়ে কোমরে সেঁক দিন, আপনি শীঘ্রই স্বস্তি পাবেন।
* আপনার অফিসে প্রতি চল্লিশ মিনিটে আপনার চেয়ার থেকে উঠে হাঁটুন। আসলে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কম থাকায় হাড়গুলি দুর্বল হতে শুরু করে, যা কোমর বা পিঠে ব্যথার মূল কারণ, তাই খেয়াল রাখবেন যে আপনার খাবার যেন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হয়।
* কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্যানে জোয়ান দিয়ে অল্প আঁচে ভাজুন এবং ঠান্ডা হলে আস্তে আস্তে চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন। আপনি যদি নিয়মিত এটি গ্রহণ করেন তবে আপনি কোমর ব্যথায় উপকার পাবেন।
No comments:
Post a Comment