ফেসিয়াল যোগব্যায়ামের কি উপকার?

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ     ফেসিয়াল যোগব্যায়ামের  মাধ্যমে মুখের মেদ কমাতে পারেন। ফেসিয়াল যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মুখের মেদ কমানো যায়। অনেকের মুখে মেদ থাকে। আবার অনেকের মুখ ফোলা ফোলা থাকে।  অনেকেই দেখা যায় মুখের বাড়তি মেদকে মেকআপের মাধ্যমে ঢাকতে। কিন্তু সেই উপায় দীর্ঘ স্থায়ী। মুখের মেদ কমানোর জন্য প্রয়োজন মুখের ব্যায়ামের। এই ফেসিয়াল যোগব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত মুখের মেদ কমানো সম্ভব। 

 টিপসগুলো দেখুন-- 



১। চোয়ালের মুভমেন্ট রিল্যাক্সড মুডে রেখে সোজা হয়ে বসুন। তারপর নিচের চোয়াল অংশ যতদূর সম্ভব ছেড়ে দিন। এরপর কানের কাছ পর্যন্ত গাল টেনে ধরে রাখুন। এভাবে ১০ সেকেন্ডের জন্য টান টান করে রাখুন। তারপর আস্তে করে হাত ছেড়ে চোয়াল স্বাভাবিক করে ফেলুন। এটি ১০ বার করুন।


 ২।  "ও" উচ্চারণ করার সময় ঠোঁট যেমন গোল থাকে, তেমনি করুন। মুখ দিয়ে হাওয়া বের করুন। এটি ১০ থেকে ১৫  বার করুন। 

৩। হাসি মুখের মেদ কমানোর পাশাপাশি  মুডকেও ভাল করে থাকে। কিন্তু এই ব্যায়ামটি করার জন্য আপনাকে ঠোঁট চেপে হাসি দিতে হবে। ঠোঁট বন্ধ রেখে যতদূর সম্ভব ছড়ানো হাসি দিতে হবে। এভাবে ১০ সেকেন্ড থাকুন। নিয়মিত এই ব্যায়াম করার ফলে আপনার মুখের মেদ কমে যাবে।



 ৪। ফিইসি ফেইস প্রথমে ঠোঁট দুটিকে জোড়া করে গাল ভিতরের দিকে ঢোকান। ঠোঁট দুটি মাছের মত গোল করে রাখুন। ১০ সেকেন্ড এইভাবে থাকুন। কয়েকবার এটি করুন। এটি গালের মেদ কমানোর সাথে সাথে চোয়ালের মেদও কমিয়ে থাকে। 


৫। পাফি ফেইস আরেক পদ্ধতি। ঠোঁট বন্ধ রেখে গাল ডানদিকে বাতাস দিয়ে ফুলিয়ে ফেলুন। এভাবে ৫ সেকেন্ড থাকুন। এইরকমভাবে বামপাশে করুন। এভাবে কয়েকবার করতে থাকুন।



পি/ব